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这早餐一份不过5块钱,却是绝佳的“补脑餐”,我家孩

发布日期:2020-05-30 07:16   来源:未知   阅读:

神兽们终于被召回学校啦!经历了史上最长的一个寒假,妈妈们终于可以松口气了!

不知道咱们这学校规定,每天孩子们只能一进一出,中午也不能回家,中饭只能在学校解决喽,我家孩子一直都不习惯吃学校的饭菜,以前中午都是在午托班,果然,这才在学校吃了两天呢,就开始抱怨学校的饭菜不好吃了,那也没办法呀,咱们也没法搞特殊不是?

担心孩子中午吃不饱,那么只能早上尽量做得可口些,让孩子最少能不饿肚子!

说起来容易,做起来真的是问题多多,想着早上赶个大早给孩子煮饭炒菜吧,可是刚起床就吃米饭,孩子还是不适应,说是没胃口,没吃几口就跑了,蒸个鸡蛋羹吧,孩子回来就抱怨,根本顶不到第三节课。拿出我的绝招:一锅煮!

没想到孩子特喜欢这个吃法,食材多多营养多多,汤汤水水的也容易下肚。

这早餐一份不过5块钱,却是绝佳的“补脑餐”,我家孩子天天吃!

这丰富的一大锅,有鸡蛋、豆腐、面条,这个搭配可不是随意的哈。

豆腐含有大量优质蛋白,有着“植物肉”的美称。它的氨基酸组成与动物性蛋白质相似,而且人体对豆腐的消化吸收率非常高,达到95%以上。除此之外,豆腐中含有丰富的维生素、钙、铁、磷、钾、镁、锌、硒等营养成分。豆腐是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,经常食用有利于补充身体所需的各种营养素。最适合给孩子进补了。

鸡蛋是最全面的蛋白质来源,跟猪肉、牛肉相比,鸡蛋的性价比要高很多。蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益于大脑功能,同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。每天给孩子吃一个鸡蛋,对身体发育特别有好处。

面条富含淀粉,是一上午能量的最佳提供者,而且面条柔软易消化,早餐吃最健康。

加了点肉末和孩子们都喜欢的火腿粒点缀下,这份好吃又营养的快手早餐,前后也不过是10分钟左右,营养早餐,其实也很简单呢。

有了它,保管让孩子吃个肚儿圆!

【豆腐鸡蛋羹汤面】

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